北京哪家医院治疗白癜风更好 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/sfxbdf/By十四食
用料
排骨g南瓜半个芸豆00g葱姜面粉适量料酒0ml黄豆酱1勺干辣椒6个桂皮1块八角个香叶片冰糖10粒生抽0ml盐1勺玉米1个
做法步骤
1、排骨用面粉抓洗一下，这样能更好的去油
、洗好的排骨冷水下锅，放入姜片，料酒焯水
3、切些葱，姜，南瓜切块，芸豆摘一下
4、锅中热油，放入葱姜和香料爆香
5、放入1勺黄豆酱，炒出酱香味
6、下入排骨翻炒下，加入生抽翻炒上色
7、加入适量开水，放入玉米和冰糖，盖盖炖四十分钟
8、时间到下入南瓜和芸豆
9、上面放上自己做的花卷，盖盖再炖二十分钟
10、时间到，花卷和菜都好啦！
11、这样一大锅，有荤又有素，吃着特别过瘾！
排骨的营养功效
1．补钙
猪排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。
．补肾养血，滋阴润燥；
主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。
3．补中益气
中医认为，排骨可以补中益气，无论是酱排骨，还是排骨汤，无论是红烧，还是爆炒，排骨都有着补中益气的作用。
4．滋养脾胃
排骨可以滋养脾胃，合理食用排骨，可以保健脾胃功能。
5．改善贫血
排骨可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。
6．强健筋骨
排骨富含铁、锌等微量元素，可以强健筋骨。
7．增强体力
排骨有着丰富的肌氨酸，可以增强体力，让人精力充沛。
8．补充营养
排骨富含蛋白质和脂肪，为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充人体所需的营养。
9．滋阴壮阳
中医认为，排骨可以滋阴壮阳，对于女性男性，都是极佳的食疗材料。
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