5月份以来
作为一个常宁人
深深地感到最近的天气
跟你女朋友的心情一样
让人捉摸不透
忽冷忽热、忽晴忽阴
尤其是白天
异常闷热
空气都是黏糊糊的
这样的天气让不少人抱怨
还没入夏
却已经像是入梅了
不过入梅是不可能了
↓
因为未来几天
常宁的气温
就像坐上了火箭！
“嗖嗖嗖”地向前冲！
23℃→32℃！
看这趋势
30℃+已经全面“普及”
但是
要注意的是
↓↓↓
后天就是小满了
早晚会较凉，气温日差较大，尤其是降雨后气温下降更明显，要注意适时添加衣服，晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。
想到这
小编不得不为你们
送上一锅养生鸡汤了
小满是二十四节气之一
夏季的第二个节气
小满节气之后更是
疾病容易出现的时候
建议人们要有
"未病先防"的养生意识
饮食养生
进入小满节气后，天气变得闷热潮湿，很多人会有食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状，还常伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力。此时饮食调养宜少吃辛辣肥腻、生湿助湿的食物，建议常吃具有清利湿热、养阴作用的食物。如：赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、*瓜、*花菜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭。
情志养生
小满时风火相煸，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。多参与一些户外活动，在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。
小满养生注意事项
1预防皮肤病
夏季天气湿热，易滋生蚊虫，引起皮肤瘙痒或感染等症状，预防很重要，要求注意居家和个人的卫生，勤换洗曝晒被褥和贴身衣物，铲除病菌在湿热天气里滋生蔓延的“温床”。
2少熬夜
小满节气后日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易疲劳。如果长期熬夜会造成生理机体和新陈代谢系统的紊乱，导致内热上火，很容易引起便秘、口腔溃疡、咽痛等上火症状。在炎炎夏日预防内热的有效方式，就是规律作息，避免熬夜。
为顺应夏季阳消阴长的则律，应晚睡早起。当然，这里的“晚睡”是相对的，不是一般意义上的熬夜。为了保持人的精力，可适当增加午休。但午休时间不宜过长，以15～30分钟为宜，多而无益。
3注意饮食卫生
进入小满时节，天气变热，食物很容易变质腐败。“病从口入”，所以，要尤其注意饮食卫生。尽量避免吃生冷食物，不吃隔夜食物，对于消暑降温的饮品，也要适可而止，从而有效预防腹痛、腹泻等疾病。
4注意早晚温差
虽然小满后气温明显升高，但雨量增多，早晚的温差仍然比较大。平时要注意天气的变化，适时添加衣服。尤其在晚上睡觉时，仍要注意保暖，以防着凉而患感冒。
5适当运动
小满节后早、晚天气较凉快，更适合户外运动，而以散步、做操、打太极拳等最为适宜。另外下棋、书法、钓鱼等，也是值得推荐的修身养性的方式。而在小满开始后的夏季，运动不宜剧烈，以防止大汗淋漓，伤阴也伤阳。
最后小编提醒大家一句
天气反常
注意"未病先防"哦
点朵小花转给身边人吧！
文章来源：网络
本期编辑：上善若水
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