人们之所以会患上亚健康，大多是由于没有一个合理的治疗方向和良好的饮食方式，所以在中医角度主要是以食物的疗法为主，那么在中医角度如何治疗亚健康的呢，下面就揭晓谜底!
绝大多数脑力劳动者平日里运动少，饭量小，食物越来越精，对维生素和各种矿物质的摄取常难以满足需要。为了尽快摆脱亚健康状态，建议这些人群每日摄取一定量的维生素和矿物质补充剂。每日吃上一个水果，帮助改善体质，增强抵抗力。注意补钙、铁和维生素，适当食肉。摄入钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。它同时也是适宜天天食用的营养食品。动物性蛋白质的食物含丰富的铁质，可助身心保持精力充沛。提高脑部的专注力，让你更专心地应付压力。
注重睡眠。睡眠是调节亚健康的良方，人的睡眠时间非常宝贵，是五脏六腑修养调理的*金时段，睡眠可以恢复疲劳，保持良好的睡眠可以避免形成恶性循环，有助恢复健康。再者要调节心态，放慢节奏，避免过度紧张。尽量防止焦虑、恼怒、抑郁等情绪，可以通过适当地锻炼，愉悦身心。
一些亚健康患者的保健食品：人参或西洋参泡水饮用，或者可以用来炖肉炖汤喝，可以恢复身体的活力;多吃一些桂圆肉、百合、大枣、莲子、小米粥等;而对于食欲不振可以多吃山药、*参、山楂，百合、莲子、小枣，也可以帮助睡眠。值得注意的是亚健康患者须确保身体没有患病再自行调理，否则可考虑找医生治疗。亚健康者平时可以按摩一些穴位来保健。如足三里(外膝眼下3寸);合谷(大拇指与食指间的凹陷处);涌泉(足底前三分之一中心凹陷处)。
中医学认为，人体的阴阳平衡才是健康的标志，然而这种平衡是动态的平衡，且受外界环境的影响，显然要使之达到绝对的平衡是不可能的，所以亚健康调节需要持之以恒，不要急躁，长期良好的生活习惯才能保持健康。
上文就是微微健康的小编想和大家分享的内容，由此，我们不难发现此类问题的解决办法还是十分显而易见而又简单易行的。
