想在夏天之前变瘦、变美吗？
去跑步去健身吧
去吃更健康美味的食物吧
在夏天里拥抱更美更瘦的自己
“三分练，七分吃”
不管住嘴怎么锻炼都是白费
食材天然、口味清淡、烹饪简单的轻食
正是健身首选
一份完美的轻食需要同时兼具
蛋白质、维生素、碳水化合物、少量脂肪
让你吃到营养美味的同时
更不必担心热量的负担
所谓轻食，说的是烹饪简单
食物份量比较轻
热量比较少，不用吃那么多
消除饥饿感就好
比如日式的紫菜饭卷
西式的三明治和沙拉等等
今天小编找了大丰比较有品质的轻食
实地探访，真实试吃
为你们提供一份轻食清单
沙拉实验室（建议饿了么外卖）
大丰首家轻食沙拉
店主是90后美女，热情有梦想
热爱美食和一切美的东西
老公是健身教练，父母是开餐馆的
家人的参与帮助是坚强的后盾
使她对自己的美食更有信心
新店在装修筹备中，大家一起期待吧
招牌1：照烧鸡腿糙米饭￥30
食材一看就特别新鲜，色彩、排列、用料也都十分用心，端上来忍不住咔咔拍照，配了油醋汁和沙拉汁，虽然是低脂低糖低盐的轻食，却不放弃对美味的追求。
水果自带甜味与清香自不必说，切成细长条的鸡腿，温温的正好，淡淡照烧酱的口味，更是让鸡肉层次丰富。冷热荤素搭配，清爽开胃，满足了胃口的所有需要，又十分饱腹。
搭配一份清甜*瓜汁，解渴又助消化。老板介绍为了中和*瓜的微涩，加进了梨子，刚喝的时候感觉太淡了，喝两口之后体会到了清甜。关键颜值依然很高，小编好奇怎么把*瓜汁做这么好看的？
清甜*瓜汁￥12
如果食量比较小，建议点小份的手撕鸡肉沙拉，水果、蔬菜、鸡肉、小饭团都有，营养也是很全面的。
减肥的时候，遇到这么好吃又低脂低热量的美食，真是非常幸福又满足！
招牌2：手撕鸡肉沙拉小份￥27
遇你咖啡馆（建议堂食）大丰美食咖啡NO.1
熊大熊二夫妻俩经营的咖啡馆
相信每个大丰人都吃过他家的美食吧
藏在小区的老房子里
坚持做自己，不急不躁
只为做最好吃的食物
今年已经走过8个年头了
熊家的经典美食太多了，真的都推荐，今天我们是说说他家非常适合瘦身的轻食：清甜虾仁沙拉。
熊大老板介绍说，这个沙拉看起来简单，制作却不简单，对食材的要求很高，新鲜是第一，还要注重口感。蔬果都是经过冰水清洗，杀菌的同时还能保证蔬果的新鲜。
食材非常丰富：面包块、鲜虾仁、鸡蛋、番茄块、水果片、豆子，鲜虾看着透明干净很新鲜，吃一口非常清香鲜美。一碗吃下去，也是非常营养有饱腹感。配一杯醇香的拿铁咖啡，想减肥的话，这一餐是非常完美了。
清甜虾仁沙拉￥35
拿铁咖啡￥22
河风寿司(建议饿了么外卖）一家专业做寿司的店
以前只有在盐城才能订到
现在终于在大丰开店了
可以方便地吃到新鲜的寿司了
有人说，寿司都是大米饭，碳水化合物很多，热量高呢。
其实不然，寿司一般都是冷吃，寿司米都是经过煮熟后冷却备用的，属于抗性淀粉，吃了不容易长胖，所以寿司被称为减肥的理想食品之一。同时寿司里还会有大量生的鱼肉、蟹肉、虾肉等，这些为我们补充了大量的蛋白质，营养全面，特别容易饱腹。
河风家粉色樱花的包装特别精美，让人感觉像是礼物，心情会变好。
打开盒子，哇，五颜六色的寿司，颜值很高，订了一份全熟的两人餐，总共有21粒的样子，两个人吃还是吃的很饱的，但是算一算价格，一粒差不多6块多的样子，真是很贵呀！
全熟双人￥
这个天妇罗寿司卷内容很丰富，沾点酱油和芥末调料，一口吃下去，层次丰富，大米里面放的有醋，口感会更清爽一点。
这个鲜虾美乃滋，和宣传图片有差别哦，并不是鲜虾，吃起来还是可以的。
总体下来并没有觉得特别出色。不考虑价钱的话，他们家还是很不错的选择。
每个人的梦想应该都很接近吧：
自律健康的活着
爱自己，也善待他人
一日三餐，按时吃饭，早睡早起
有空多运动，闲时多看书
交合得来的朋友
吃没吃过的美食
那就从今天开始吧！
让自己变的更好！
你还有什么好吃的好玩的推荐？
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